1. La idea de hoy es la introducción a tu declaración de emancipación. 2 Una vez más, la idea debe aplicarse tanto
al mundo que ves fuera de ti como al que ves dentro. 3 Al aplicar la idea de hoy lo haremos de una manera que
se utilizará cada vez más, con ciertas modificaciones que ya se irán indicando. 4 En general, esta manera de
practicar comprende dos aspectos: uno en el que aplicas la idea de manera más prolongada y otro en el que
haces frecuentes aplicaciones de la idea en el transcurso del día.
2. La idea de hoy requiere dos sesiones de práctica más largas que de costumbre, una por la mañana y otra por la
noche. 2 Se recomiendan de tres a cinco minutos para cada una de ellas. 3 Durante ese intervalo, mira
lentamente a tu alrededor mientras repites la idea dos o tres veces. 4 Luego cierra los ojos y aplica la idea a tu
mundo interno. 5 Te liberarás de ambos al mismo tiempo, pues el interno es la causa del externo.
3. Mientras exploras tu mundo interno permite simplemente que cualquier pensamiento que cruce tu mente llegue
hasta tu conciencia, obsérvalo por un instante y luego reemplázalo con el siguiente. 2 Trata de no establecer
ninguna jerarquía entre ellos. 3 Observa su ir y venir tan desapasionadamente como puedas. 4 No te detengas en
ninguno en particular, sino trata de mantener un ritmo uniforme y calmado, sin ningún marcado interés por tu
parte. 5 Mientras estés sentado observando tus pensamientos serenamente, repite la idea de hoy en tu interior
tan a menudo como quieras, mas sin ninguna sensación de premura.
4. Repítela además tan frecuentemente como puedas en el transcurso del día. 2 Recuerda que al hacerlo estás
haciendo una declaración de independencia en nombre de tu propia libertad. 3 Y en tu libertad radica la libertad
del mundo.
5. La idea de hoy es también especialmente útil como respuesta a cualquier tipo de tentació
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